こんにちは！自由を愛する月見(つきみ)です！！
首を寝違えました…
２日前の朝、起きたら首が少し痛んでいて、「あー寝違えたな」と。
思っていたら…！！！
翌日朝、とんでもなく痛い！！！！
なんなら、寝ている間に目を覚ますほど痛かった😭😭😭
もうね、首を少し後ろに倒すととんでもない激痛が走る…！
もう今までの寝違えでは経験したことないような痛みよ！！
なんなら鎮痛剤飲んだ。意味なかったけど。
焦ってネットで「寝違えた時 病院」「寝違えた ストレッチ」とか調べまくった結果(スマホの見過ぎで首痛悪化しそう)
病院に行こうかと思ったけど、とりあえずあと２日くらい様子を見ようと決意。
寝違え２日目・とにかく激痛だったけど、肩甲骨とかのストレッチをして様子を見る。
そして本日、なんと…
少し良くなってるーーー😍😍😍
とは言っても結構痛いし違和感すごいですけどね笑
前日の首の座らない赤ちゃんのような状態は脱した。
なので今日も一旦ストレッチをして様子見を。
そして、今日試してみて寝違えに良かった気がするのでちょっとご紹介。
肩、肩甲骨、首筋あたりに「筋膜リリースガン」を当てました。
そうしたらすーっっと軽くなって痛みも楽になった！(個人の感想です)
筋膜というものを筋肉から剥がすと、血行が良くなり、関節の可動域が広がって、体に良いと言う。
それはポールを使ったり、手でほぐしたりしてやることもできるんだけど、筋膜リリースガンはつまり電動で当ててればできるよってやつ。
筋トレ後に整えるのによく使ってる。
最近有名なトレーニーさんたちもよく使ってますよね。
ダイエットにも効果あるらしい。(筋膜リリース自体が血行促進になるので)
肩こり・背中こりなど、血行不良に悩む人はまず効果を感じるのではないかと思います。
正直、今回の背中とか体の裏側は一人だと少し扱いにくいんだけど、できなくはないです。
手で揉み解す方が無理あるので、それよりは断然やりやすいです。
寝違えもやっぱり血行不良なんだあ〜と。
筋膜リリースガン、思ってもみなかったけど、寝違えにも効果あり。
寝違え３日目・ストレッチと筋膜リリースガンで改善を感じる！！！
あ〜〜〜明日からもっと良くなってて〜お願いします！！！
あかべこのモノマネができるくらいまで首を回復させて！！！
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