こんにちは！自由を愛する月見(つきみ)です！！
今日はジムに背中＆三角筋中部トレに行ってきました。
本日のメニューはこちら。
▼懸垂(自重でできないのでネガティブ懸垂)
▼ダイバージングシーテッドロウ(座って紐2本を引くやつ)
▼ワンハンドサイドライイングプルオーバー(横向きに寝転がり上の腕でダンベルを持ち頭の上を通過させる)
▼ダンベルスタンディングサイドレイズ
(リアデルトフライやろうと思ったけど空いてなくて諦めた)
下手っぴな背中の写真。
もっとウエストを細く、そこから肩にかけて広がる美しい形の背中がほしいです(´；ω；`)
あとは厚みかな…体に厚み・立体感のある体は素敵です。
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